Afin d’accélérer la perte de poids et notamment de gras, nous vous suggérons de prendre les compléments suivants:
Nutri’Prob+; pour renforcer le fonctionnement intestinal en particulier le microbiote.
Nutri’Slim’Activ: Brule graisse et coupe faim qui facilite la perte de poids.
Matin (à jeun, chaque jour)
Boisson détox : eau tiède + jus d’½ citron + 1 pincée de gingembre en poudre.
→ Réveille le foie, alcalinise et stimule la digestion.- Nutri’Prob+: 1 gélule
Exemple de journée type
Petit-déjeuner
- 1 smoothie protéiné & brûle-graisse :
- 200 ml boisson végétale sans sucre (amande ou soja)
- 1 c. à soupe de graines de lin moulues (oméga-3, satiété)
- ½ banane
- 1 poignée d’épinards
- 1 c. à café de thé matcha en poudre
→ Boost métabolique, rassasiant sans excès de sucre.
Déjeuner
- Nutri’Slim’Activ: 2 gélules avec un grand verre d’eau
- Salade brûle-graisse :
- Quinoa ou lentilles (base, protéines végétales)
- Poulet grillé ou tofu
- Roquette + concombre + radis
- ½ avocat
- Vinaigrette : huile de colza (oméga-3), citron, curcuma, poivre
→ Riche en fibres, protéines et graisses saines.
Collation (après-midi)
- Infusion brûle-graisse (thé vert + cannelle).
- 1 petite poignée d’amandes ou noix.
Dîner
- Nutri’Slim’Activ: 2 gélules avec un grand verre d’eau
- Soupe détox brûle-graisse
- 1 filet de poisson (saumon, maquereau ou sardine → oméga-3) OU tempeh pour version vegan.
- Légumes vapeur (brocoli, courgettes, haricots verts).
Avant coucher
Tisane drainante (verveine, ortie ou fenouil).
Répartition sur 7 jours
- Jour 1 & 2 : Smoothie vert au petit-déjeuner + soupe le soir.
- Jour 3 : Variante → petit-déjeuner avec un bol de porridge avoine sans gluten + graines de chia + cannelle.
- Jour 4 & 5 : Smoothie matcha au petit-déjeuner + poisson le soir.
- Jour 6 : Petit-déjeuner fruits rouges (myrtilles, framboises, yaourt soja nature, graines de chanvre).
- Jour 7 : Journée plus légère → soupes & smoothies, peu de féculents pour reposer le système digestif
Conseils
- Boire 2 L d’eau/jour (eau, tisanes, infusions).
- Réduire alcool, sucre, produits transformés.
- Privilégier oméga-3 (poissons gras, graines de lin, chia, noix).
- Pratiquer 30 min d’activité physique/jour (marche rapide, vélo, HIIT léger).
