Ingrédients (1 portion)

• ½ avocat
• 1 kiwi
• ½ banane
• 200 ml de lait d’amande sans sucre
• 1 c. à café de graines de chia

Préparation

Mixer le tout jusqu’à obtenir une crème onctueuse.

Quand le consommer

Le soir en petite collation légère, car il est digeste et rassasiant.

Bienfaits

• Avocat : bon gras, soutient le foie et le système cardiovasculaire.
• Kiwi : vitamine C, stimule l’immunité.
• Banane : régule le système nerveux (magnésium + potassium).
• Graines de chia : riches en fibres et oméga-3, favorisent la satiété.