Prendre 1 gélule le matin à jeun 
Cure de 3 mois minimum 
Pilulier de 30 gélules 
Faut-il du chaud ou du froid pour votre inflammation ?
Faut-il du chaud ou du froid pour votre inflammation ? Comprendre l’inflammation : Quelles douleurs peuvent bénéficier du chaud ou du froid ? Qu’est-ce que l’inflammation ? L’inflammation est une réaction naturelle du système immunitaire pour protéger le corps contre les infections, les blessures ou les substances nocives. Elle permet de réparer les tissus endommagés et de combattre les agents pathogènes. Ce processus se manifeste par des signes caractéristiques : douleur, rougeur, chaleur, gonflement et parfois perte de fonction de la zone affectée. Lorsqu’une agression (comme une infection ou un traumatisme) est détectée, le corps libère des substances chimiques qui augmentent le flux sanguin vers la zone touchée, apportant des cellules immunitaires pour éliminer la menace. Cela entraîne les symptômes visibles de l’inflammation. L’objectif de l’inflammation est de permettre la réparation ad integrum des tissus. C’est l’inflammation aigue. S’il persiste des éléments inflammatoires, la guérison ne se fera pas et l’inflammation va persister à bas bruit provoquant une multitude de processus de défense qui vont définir ce qu’on appelle l’inflammation chronique ou de bas grade. Inflammation aiguë : Elle est de courte durée et se produit immédiatement après une blessure ou une infection. Une fois la menace éliminée, le corps guérit, et l’inflammation disparaît. Inflammation chronique : Elle dure plusieurs mois ou années lorsque la réponse inflammatoire ne s’arrête pas ou devient inappropriée. Pour réduire les signes de l’inflammation on pourra utiliser du chaud ou du froid, mais cela concerne quasiment toujours uniquement l’inflammation aigue. L’inflammation de bas grade qui est une réaction systémique ne réagit pas ce traitement. Il faut également distinguer l’inflammation qui dure localement, qu’on appelle chronique de l’inflammation de bas grade qui est la plus important et la plus mise en cause dans les maladies type diabète, obésité…. Les douleurs inflammatoires et les types de blessures Les douleurs musculaires, articulaires et tendineuses peuvent être causées par différents types d’inflammation, et l’utilisation de la thérapie par le chaud ou le froid dépend de la nature de l’inflammation et de la phase de la blessure. Thérapie par le froid (cryothérapie) Indiquée pour les inflammations aiguës. Le froid réduit le gonflement, l’inflammation et l’engourdissement de la douleur en resserrant les vaisseaux sanguins. Utilisez des compresses froides ou des bains de glace après une blessure immédiate, comme une entorse ou une tendinite aiguë. Thérapie par le chaud (thermothérapie)Indiquée pour les douleurs chroniques ou les raideurs musculaires et articulaires persistantes. La chaleur aide à détendre les muscles, améliorer la circulation sanguine, et soulager les douleurs chroniques, comme l’arthrite ou les contractures musculaires. Utilisez des compresses chaudes ou des bains chauds pour des douleurs durables. Contre-indications et précautionsLe froid est contre-indiqué en cas de troubles circulatoires, de sensibilité au froid, ou de douleurs chroniques avec raideur, car cela pourrait aggraver la situation. La chaleur est contre-indiquée pour les inflammations aiguës ou en cas d’enflure importante, car elle pourrait accroître l’inflammation. Évitez la chaleur si vous avez des lésions ouvertes ou des infections cutanées. Précautions : Toujours protéger la peau avec un tissu pour éviter les brûlures ou les gelures, et limitez l’application à 15-20 minutes pour éviter des complications. Quand utiliser le froid pour calmer une inflammation ? Cryothérapie : le froid pour réduire l’inflammation Le froid, ou la cryothérapie, agit en resserrant les vaisseaux sanguins (vasoconstriction). Cela diminue l’afflux sanguin vers la zone blessée, ralentissant la circulation et limitant le gonflement. En réduisant l’accumulation de liquide dans les tissus enflammés, le froid permet de contrôler l’inflammation et de minimiser l’étendue de la lésion. L’application de froid engourdit temporairement les terminaisons nerveuses qui transmettent les signaux de douleur au cerveau. Ce processus procure un soulagement rapide et efficace. Le froid bloque ainsi la perception de la douleur. Situations où le froid est recommandé L’application de glace, ou cryothérapie, est utile pour traiter les blessures aiguës comme les entorses, les contusions, les tendinites, et les traumatismes musculaires récents. Nos conseils : Appliquer le froid dans les premières 24 à 48 heures suivant la blessure, lorsque l’inflammation est à son pic. Appliquez de la glace dès que possible pour prévenir l’enflure excessive et soulager la douleur. Utiliser la glace pendant 15 à 20 minutes à la fois. Prolonger l’application peut causer des dommages aux tissus, comme des gelures. Répéter l’application toutes les 2 à 3 heures pendant les deux premiers jours. Cela permet de contrôler efficacement l’inflammation et de soulager la douleur. Ne jamais appliquer de la glace directement sur la peau nue. Placez toujours une barrière protectrice, comme une serviette fine ou un tissu, entre la glace et la peau pour éviter les gelures ou les irritations cutanées. Limitez chaque session de cryothérapie à 20 minutes maximum. Des expositions plus longues risquent de causer des lésions tissulaires dues au froid intense. Si la zone traitée devient très rouge, engourdie, ou si la douleur augmente, retirez immédiatement la glace. Techniques de cryothérapie pour une application ciblée La cryothérapie peut être utilisée de plusieurs façons pour traiter efficacement des zones spécifiques du corps. Compresses froides et packs réfrigérants Les compresses froides sont idéales pour traiter les blessures localisées, telles que les entorses, les contusions, ou les inflammations tendineuses. Elles sont pratiques pour les douleurs musculaires après une activité physique intense. Placez le pack réfrigérant ou la compresse froide enveloppé dans une serviette fine sur la zone touchée pendant 15 à 20 minutes. Répétez cette opération toutes les 2 à 3 heures pour soulager l’inflammation et limiter le gonflement. Assurez-vous de ne jamais appliquer directement sur la peau pour éviter les gelures Bains glacés Les bains glacés sont particulièrement utiles pour les athlètes ou après une activité physique intense qui a sollicité de larges groupes musculaires, comme une course ou un entraînement de haute intensité. Ils permettent de réduire l’inflammation généralisée et les douleurs musculaires. Remplissez une baignoire d’eau froide et ajoutez de la glace pour abaisser la température entre 10 et 15 °C. Immersion de la zone affectée ou… Poursuivre la lecture Faut-il du chaud ou du froid pour votre inflammation ?
